妊娠中でも働ける仕事8選！！在宅ワーク・バイト・内職を体への負担で比較

妊娠中でも働きたい、でも体は大事にしたい。そんなママさんへ。

「妊娠中でも雇ってくれる仕事なんてあるの？」と不安になりますよね？

結論から言うと、出社あり・在宅ワーク・短期バイト・内職まで、妊娠中でも働ける仕事はちゃんとあります。ただ、選び方を間違えると体に無理がかかったり、なかにはお金を払わせる悪質な内職に当たることもあります。

この記事では、web集客や在宅ワークの世界で実際に稼ぎ、たくさんの方の仕事相談に乗ってきた立場から、「いま体に無理なく働けるか」と「産後にもスキルが残るか」の両方で、妊娠中の仕事をまとめます。

まずは体調と赤ちゃんを最優先に、無理のない範囲で読み進めてください。

妊娠中でも雇ってくれる仕事を選ぶ3つの基準

仕事を探す前に、ここだけは押さえておきたいという基準が3つあります。

これを外すと、せっかく見つけた仕事が続かなかったり、体に負担がかかってしまうんです。

とくに3つ目を意識すると、ただの「つなぎの仕事」で終わらず、産後の働き方まで変わってきます。

妊娠中は時間が取れる時期でもあるので、ここは大事にしたいところですね。

妊娠中でも働ける仕事の早見表【出社あり・在宅・内職】

先に全体像をつかんでおきましょう。出社ありの仕事から、自宅でできる在宅ワーク、スマホで完結する軽作業、コツコツ型の内職まで、妊娠中に検討しやすいものを早見表にしました。

仕事の種類	必要なスキル	体への負担	始めやすさ
受付・オフィス事務（出社）	不要〜PC基本操作	小（座り仕事）	★★☆
データ入力（出社・在宅）	PC基本操作	小	★★★
スマホ軽作業（アンケート・ポイ活）	不要	とても小	★★★
Webライター（在宅）	文章を書ける	小	★★☆
オンラインアシスタント（在宅）	メール・事務	小	★★☆
SNS運用代行（在宅）	SNSの基礎知識	小	★★☆
Webデザイン・プログラミング（在宅）	専門スキル	小	★☆☆
シール貼りなどの内職	不要	小（単純作業）	★★★

「すぐ始めたい」ならデータ入力やスマホ軽作業、「産後にもつなげたい」ならWebライターや専門スキル系、という選び方がしっくりくると思います。

ここから1つずつ見ていきますね。

【出社あり】妊娠中でも雇ってくれる仕事

外に出て働きたい人は、まず座ってできる仕事を軸に探しましょう。受付業務、オフィス事務、データ入力あたりは体力をあまり使わず、妊娠中の方への理解がある職場も多いです。

ただ、正直に言うと、つわりがつらい妊娠初期に「定時必須・欠勤しづらい短期や派遣」はけっこうきついです。

体調で休みづらい職場だと、自分も周りも苦しくなります。

だからこそ、シフトの融通がきくか・在宅に切り替えられるかは、面接の段階で確認しておきたいところ。

無理に出社にこだわらなくても大丈夫です。次に紹介する在宅ワークなら、体調最優先で働けます。

【在宅・スマホ】妊娠中におすすめの在宅ワーク

妊娠中の働き方で、いちばん相性がいいのが在宅ワークです。

通勤がない、自分のペースで休める、体調に合わせて量を減らせる。妊婦さんにとってのメリットがそろっています。スキル別に分けて見ていきましょう。

スマホでできる軽作業（まずはここから）

スマホ1台あればできる、アンケート回答・商品レビュー・ポイ活などです。

特別なスキルがいらず、横になりながらでも進められるので、つわり中でも無理がありません。

大きくは稼げませんが、「働けるか不安…」という人が最初の一歩を踏み出すにはちょうどいいです。

隙間時間でコツコツ、くらいの気持ちで。

Webライター（産後にも残るスキル）

文章を書くのが苦じゃない人には、Webライターを推したいです。

ブログ記事や商品紹介などを書く仕事で、特別な資格はいりません。自宅で好きな時間にできて、しかも書く力は産後も一生使えるスキルとして残ります。

最初は単価が低い案件から始まりますが、慣れて専門ジャンルを持てるようになると単価は上がっていきます。育児が始まっても続けやすいのも強みですね。

データ入力・オンラインアシスタント

PCの基本操作ができれば始められるのがデータ入力。

メール対応やスケジュール調整などをまとめて請け負うオンラインアシスタントも、事務経験が活きる在宅ワークです。どちらも体への負担が小さく、量も調整しやすいので妊娠中向き。

Webデザイン・プログラミングなどの専門スキル

すでにデザインやプログラミング、翻訳などのスキルがある人は、在宅でもしっかりした報酬を狙えます。収入は案件によって幅が大きいので、求人ごとに条件を確認してください。

スキルがまだない場合も、妊娠中の時間を使ってオンライン講座で学び始めておくと、産後の復帰がぐっとラクになります。「いま稼ぐ」だけでなく「産後の自分に仕込む」という発想です。

在宅ワークの仕事は、クラウドソーシングサイトやフリーランス向けの求人サイトで探せます。具体的なコツは後ほど「探し方」でまとめますね。

内職（シール貼り等）と「前払い・詐欺」への注意点

手作業が好きな人には、シール貼り・封筒詰め・手芸品づくりなどの内職もあります。

自分のペースでできて、体調に合わせて量を調整しやすいのが内職のいいところ。

ただ、ここで1つだけ強く言わせてください。「妊娠中でも稼ぎたい」という気持ちにつけ込む悪質な内職・詐欺が実際にあります。

単純作業の内職に、事前の講習費や材料の買い取りは本来いりません。

働く前にお金を要求されたら、その時点でいったん断る。

これだけ覚えておけば、多くの被害は避けられます。

妊娠中の仕事の探し方｜ハローワーク・クラウドソーシングの実際のコツ

「で、結局どこで探すの？」というところを、現場目線のコツつきでまとめます。求人サイトに登録して終わり、ではもったいないんです。

ハローワークは「通い方」で差がつく

ハローワークは公的な就職支援機関で、座り仕事や受付など体力を使わない求人も扱っています。

専門の職員が状況に合わせて仕事を紹介してくれるので、一度相談に行く価値はあります。妊娠中の女性向けの支援制度の情報も得られますよ？

ここで現場のコツを1つ。

週末はかなり混雑するので、相談は平日の午前中がおすすめ。

さらに繰り返し通って相談員さんと顔なじみになると、条件の良い仕事を優先的に回してくれることもあります。窓口は「使い倒す」くらいでちょうどいいです。

クラウドソーシング・求人サイトの使い方

在宅ワークや短期の仕事は、クラウドソーシングサイトや求人サイトが探しやすいです。

仕事内容・報酬・必要スキルがはっきり書かれているので、自分の体調と相談しながら選べます。

検索では「在宅」「データ入力」などの条件を組み合わせるのがコツ。

最初は実績ゼロなので、小さい案件で評価を積むところから。1件ていねいに仕上げると次につながります。ここを焦らないのが、結局いちばんの近道です。

SNS・知人からの紹介も意外と強い

自分のスキルや作ったものをSNSで発信しておくと、思わぬ依頼が来ることがあります。

たとえば作った文章やデザインをSNSに載せておくと、関心を持った人から声がかかる、といった具合です。

友人や元同僚からの紹介も、質と安心感が高い探し方です。「在宅でできる仕事ない？」と一声かけておくだけでも、巡ってくるものが変わってきますよ。

働くときは体調と赤ちゃんが最優先｜両立とお金のこと

仕事が見つかっても、無理をしては本末転倒です。

妊娠中は体調が日々変わるので、勤務時間は短めに、こまめに休憩を、重い物は持たない。

仕事の量や締め切りは、職場と早めに相談して現実的なラインに置きましょう。

つわりがひどい時期は、時短や時差出勤、在宅への切り替えを遠慮なく使ってください。

妊娠初期は無理せず、体調が安定する中期に少しペースを上げる、後期は産休の準備と引き継ぎ、というイメージで計画すると気持ちもラクです。

栄養バランスや軽い運動も大切ですが、体に関わることは必ずかかりつけの医師に相談しながら進めてくださいね？

お金の不安は「公的支援」とセットで考える

出産・育児にはお金がかかるので、不安になるのは当然です。

でも、稼ぐことだけで抱え込まないでください。日本には妊婦健診の助成・出産育児一時金・児童手当などの公的支援があります。

金額や条件は時期や自治体で変わるので、お住まいの市区町村の窓口や公式サイトで最新情報を確認しておきましょう（※制度内容は変わることがあります）。

家計の見直しで固定費を1つ削る、パートナーと不安を共有する。こうした「支出と気持ち」の両面のケアも、立派なお金対策です。

産後にもつながる：妊娠中に「残るスキル」を仕込む

正直、ここがこの記事でいちばん伝えたいところです。

妊娠中はまとまった時間が取りやすい、貴重な時期。ここで産後も食べていけるスキルを仕込んでおくと、復帰がまるで違います。

ライティング、Webデザイン、デジタルマーケティング、語学や資格の勉強など、オンライン講座で自宅で学べるものはたくさんあります。

私自身、ネットの集客と発信のスキルは働き方を大きく変えてくれましたし、相談に来た方も「妊娠中に学び始めたことが産後の在宅ワークにつながった」というケースが多いです。

無理なくできる「即金系」も上手に使う

スキル習得と並行して、すぐにできる現金化も組み合わせると気持ちが軽くなります。たとえば、使わなくなったベビー用品の準備で出てきた不用品をフリマアプリで売る、ポイ活でコツコツ貯める、といった低リスクで今日からできる方法です。

大事なのは、リスクの高いお金の増やし方に手を出さないこと。妊娠中は「守りながら、産後に向けて種をまく」くらいがちょうどいいバランスです。

妊娠中の仕事に関するよくある質問

妊娠中はいつまで働けますか？

体調や職種によりますが、デスクワークや在宅なら後期まで続ける方もいます。立ち仕事や重労働は早めにペースを落とすのが安心です。最終的には体調とお医者さんの判断を最優先にしてください。

妊娠中の初心者でも在宅ワークで稼げますか？

はい。スマホ軽作業やデータ入力はスキル不要で始められます。Webライターも資格はいりません。最初は小さな案件で評価を積み、慣れてきたら単価の高い仕事に挑戦する流れが現実的です。

面接で妊娠を伝えるべきですか？

長く働く前提なら、早めに伝えてお互いの認識を合わせたほうが、結局は働きやすくなります。配慮のある職場を選ぶ判断材料にもなります。体調で休む可能性も含めて、正直に相談しておくのがおすすめです。

妊娠中の内職で詐欺を避けるには？

「働く前にお金を払ってください」と言われたら、まず疑ってください。受講料・登録料・材料の買い取りを先に求める内職は危険です。単純作業の内職に事前費用は本来かかりません。

妊娠中に始めた仕事は産後も続けられますか？

在宅ワークやスキル系の仕事は、育児と両立しやすく産後も続けやすいです。妊娠中にスキルを仕込んでおくと、産後の復帰や在宅での働き方にそのままつながります。

まとめ：体を最優先に、自分に合う仕事をひとつ見つけよう

妊娠中でも雇ってくれる仕事は、出社あり・在宅・短期バイト・内職まで、ちゃんとあります。大事なのは、体への負担・休みやすさ・産後にも残るか、の3つで選ぶこと。そして前払いを求める怪しい内職には近づかないこと。

まずは早見表の中から、いまの自分に取りかかりやすそうなものを1つだけ選んでみてください。スマホ軽作業からでも、Webライターの1記事からでもいいんです。

体と赤ちゃんを最優先にしながら、産後の自分にもつながる一歩を。無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。応援しています！